Entrenadora personal · Método WomanFlex

La versión más fuerte, segura y sana de ti misma

Dieta flexible con opciones infinitas por comida, entrenos de gimnasio o casa con vídeos explicativos y corrección de técnicas, seguimiento cercano y directo conmigo por WhatsApp. La plataforma solo te lo pone fácil. Sin dietas aburridas. Sin sentirte sola.

  • Seguimiento directo conmigo por WhatsApp
  • Plan 100 % a tu medida
  • App propia MAITEAM
  • Sin permanencia
Quiero mi cambio Ver resultados
Empieza aquí
+10 añosde experiencia en fitness, competiciones y coaching
+100 mujereshan transformado su cuerpo y sus hábitos con MAITEAM
Revisiones continuasseguimiento real cada semana, no cuando toca

Lo que me diferencia

No es una app. Soy yo, cada día, contigo

Hay mil apps y mil planes en PDF. Lo que no tienen es a alguien real al otro lado. Conmigo el seguimiento es 100 % directo y cercano, por WhatsApp: me escribes y te contesto yo, no un bot ni un equipo de soporte. La app MAITEAM es solo la herramienta para que lo lleves todo en el móvil.

Maite · MAITEAMen línea
Maite, el sábado tengo una boda 😅 ¿qué hago con la dieta?
¡Disfrútala! 💗 Ese día es comida libre y no pasa nada: un día no estropea todo lo que llevas hecho. Al siguiente seguimos como siempre.
Y el hip thrust… ¿subo peso ya? Hoy me ha salido fácil 💪
Sí, has clavado las 4 series. Sube 5 kg la semana que viene, te lo ajusto en tu entreno. ¡Qué orgullosa estoy!
Gracias por estar siempre 🥹
Así es trabajar conmigo: te contesto yo.
Otras apps y PDFsConmigo
Quién te contestaUn bot o soporteYo, Maite, por WhatsApp
Tu planPlantilla igual para todasHecho a mano para ti
Cada semanaNadie lo revisaLo reviso yo y te digo qué cambiar
Si tienes un mal díaNadie se enteraMe escribes y lo arreglamos
Los ajustesTe buscas la vidaLos hago yo, al momento
La appEs todo lo que haySolo la herramienta

Resultados

Experiencias reales de mujeres como tú

Ninguna es modelo ni vive del fitness. Tienen trabajo, familia y poco tiempo. Lo que tienen en común: un plan a su medida y a mí al otro lado del WhatsApp. Desliza la barra de cada foto para ver el cambio.

Quiero mi cambio
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Testimonios

Sus palabras, no las mías

Historias reales, resultados reales. Ellas ya lo lograron, ahora te toca a ti.

La app MAITEAM

Tu plan entero en una app hecha para ti

Nada de PDFs perdidos ni Excel que no abres. MAITEAM tiene su propia app: comidas, entrenos, revisión semanal, progreso y avisos, pensada para el móvil y para la vida real. Y ojo: la app es la herramienta, el seguimiento lo hago yo por WhatsApp.

Pantalla de comidas de la app MAITEAM: opciones de cada comida con sus gramos
Pantalla de inicio de la app MAITEAM: hábitos de hoy, tu progreso y objetivos diarios
Pantalla de entreno de la app MAITEAM: ejercicios con series, repeticiones, kilos y modo entreno guiado
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Comidas con infinitas opciones

Para cada comida del día, tendrás la posibilidad de cambiar cualquier alimento, recetas MAITEAM y tu lista de la compra.

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Entrenos con vídeos

Gimnasio o casa, registro de kg y repeticiones, modo entreno guiado, temporizador de descanso y rutinas de ejercicios con corrección de técnica para seguir avanzando.

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Revisiones semanales

Control integral de todas las variables para anticiparnos al estancamiento y garantizar una progresión continua.

04

Hábitos y logros

Logros cuando superas tus marcas, registro de récords personales y recordatorios para que nada se te escape.

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Informe mensual

Tus gráficas de progreso, marcas personales y mi valoración profesional, recopiladas cada mes para que visualices tus avances, valores tus logros y conserves cada etapa de tu transformación.

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Ciclo menstrual

Regístralo en la app para poder tenerlo en cuenta en tu planificación y seguimiento, adaptando el entrenamiento y la nutrición a tus necesidades y evolución.

Quiero la app MAITEAM

El método

Cómo funciona WomanFlex

WomanFlex es mi método: entrenamiento y nutrición flexibles, pensados para la mujer real (con trabajo, familia, ciclo y poco tiempo) y con seguimiento directo conmigo. Un solo plan, todo incluido, sin permanencia. Esto es exactamente lo que tienes:

Vídeo de presentaciónMaite te cuenta cómo trabajamos
01

Plan integral adaptado a ti

Todo se diseña según tu nivel, tu objetivo, tus horarios y tu estilo de vida: entrenamiento, alimentación flexible y hábitos en un plan único para ti.

02

Acompañamiento real, conmigo

WhatsApp directo conmigo para resolver dudas, ajustar tu plan y recibir un empujón cuando lo necesites. No hablas con una app ni con un equipo: hablas conmigo, y hay seguimiento cada semana.

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Evolución paso a paso

Tu progreso se mide cada semana en la app y yo ajusto tu programa a tu ritmo. Subimos el nivel y aprendes a avanzar sin quemarte, con resultados duraderos.

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Hábitos y mentalidad

Más allá del físico, trabajamos tu constancia, tu relación con la comida y tu confianza, para que lo mantengas cuando ya no me necesites y seas capaz de volar sola.

Entreno
  • Rutinas totalmente personalizadas
  • Adaptadas a cualquier nivel
  • En casa, en el gimnasio o de viaje
  • Vídeo de cada ejercicio con corrección de técnicas
  • Rutinas y ejercicios nuevos para subir de nivel

¿Te suena?

“No tengo tiempo para entrenar”

Con 3 días de 45 minutos vamos sobradas. Yo monto la rutina según los días que tú tienes, no al revés.

“No sé usar las máquinas, me da vergüenza”

Cada ejercicio lleva su vídeo y, si tienes dudas, me mandas un vídeo tuyo por WhatsApp y te corrijo la técnica.

“No quiero ponerme grande”

Entrenar fuerza no te pone grande: te pone firme. Es lo que da forma al glúteo, marca la cintura y acelera el metabolismo.

“No puedo ir al gimnasio”

Tu plan puede ser de casa con poco material (gomas, un par de mancuernas, botellas, mochila, silla…) y sigues teniendo progresión y resultados.

Nutrición
  • Relación sana con la comida
  • Sin restricciones ni obligaciones de platos
  • Opciones infinitas por comida
  • Adaptada a alergias y gustos
  • Comidas libres incluidas

¿Te suena?

“He hecho mil dietas y siempre recupero el peso”

Porque eran dietas para aguantar, no para vivir. Aquí comes lo que te gusta en las cantidades que te tocan y aprendes a mantenerlo cuando acabemos.

“No quiero pasar hambre ni pesar la lechuga”

Verduras libres, opciones infinitas por comida, posibilidad de cambiar cualquier alimento y comida libre a la semana. Si tienes hambre, lo ajustamos con estrategias de WomanFlex.

“Como fuera / cocino para toda la familia”

Tu plan se adapta a tu vida: recetas que puede comer toda la casa y qué pedir cuando comes fuera.

“Soy muy de dulce / tengo antojos”

El dulce cabe en el plan. Lo que no cabe es la culpa. Te enseño a encajarlo sin que te descuadre el día (y sin atracones después).

“Tengo intolerancias o soy vegetariana”

Sin gluten, sin lactosa, vegetariana… Las comidas se montan con tus alimentos y tus alergias desde el primer día.

Seguimiento
  • WhatsApp directo conmigo, no con una app
  • Revisiones semanales
  • Ajustes estratégicos cuando hacen falta
  • Avisos y recordatorios en la app
  • Tu ciclo menstrual importa

¿Te suena?

“Lo dejo siempre a las dos semanas”

Por eso existe el seguimiento: cada semana me cuentas cómo ha ido y, si flaqueas, estoy yo para recolocarte. Sola es fácil dejarlo; conmigo, no.

“Con el online me sentiré sola”

Al contrario: tienes mi WhatsApp y te contesto yo. Mis clientas me escriben cuando les sale un entreno genial y también cuando tienen un mal día.

“No quiero que me controlen”

No te controlo, te acompaño. Nada de regañinas: ajustamos, aprendemos y seguimos. SOMOS AMIGAS 💖

“Mi ciclo me descoloca”

Lo apuntas en la app y lo tengo en cuenta: hay semanas para apretar y semanas para cuidarse, y tu plan lo refleja.

Progreso
  • Fotos y medidas antes vs después
  • Gráficas de peso y de fuerza
  • Hábitos diarios con logros
  • Informes profesionales

¿Te suena?

“La báscula me frustra”

La báscula es solo un dato más. Miramos medidas, fotos, fuerza y cómo te queda la ropa. Muchas veces el cambio se ve antes en la cintura que en el peso.

“Llevo años estancada”

El estancamiento ocurre con los planes que no cambian. Aquí tu plan se revisa cada semana, se ajusta y se renueva: no hay sitio para estancarse.

“¿Y cuando termine, lo mantendré?”

Sí, porque desde el día uno aprendes el porqué de cada cosa. El objetivo es que al final no me necesites y empieces a volar sola.

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Ir a las dudas

Nutrición WomanFlex

Así se come conmigo

Platos de verdad, fáciles y con sabor. Más de 50 recetas MAITEAM en la app, con sus calorías y macros ajustados a tus cantidades. Porque comer bien no tiene por qué ser aburrido ni complicado.

Quiero comer así

Sobre mí

Conoce a tu coach

MAITEAM
coach
real

Maite Maraver

Entrenadora personal · Coach de nutrición · Fundadora de MAITEAM

Más que teoría, es práctica diaria: todo lo que te pido lo aplico en mí misma.

Ayudo a mujeres a cambiar su cuerpo y su relación con la comida y el entrenamiento, sin dietas milagro y sin vivir pendientes de la báscula. Un plan que puedas cumplir, un seguimiento de verdad cada semana y una app que te lo pone fácil. La constancia la ponemos juntas.

A tu lado en cada paso, hasta que descubras que eres capaz de volar sola.

MAITEAM

Tu cambio empieza hoy

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“Más flexibilidad = más tiempo en conseguir resultados. ¿Lo bueno? No tenemos fecha.”

Dudas

Resuelve tus dudas

¿El seguimiento es con una app o contigo?

Conmigo. La app MAITEAM es la herramienta donde tienes tu plan y apuntas tu progreso, pero el seguimiento es 100 % real y cercano: tienes mi WhatsApp directo, te contesto yo y cada semana reviso cómo te ha ido y ajusto lo que haga falta.

¿Qué puedo esperar de este programa de coaching online?

Un acompañamiento totalmente personalizado con el método WomanFlex, adaptado a tu realidad y a tus objetivos. Más que una entrenadora, tendrás una compañera en tu camino. Desde el primer día recibes tu plan de entrenamiento y de alimentación en la app, y cada semana lo revisamos.

¿Cuáles son los precios?

El servicio es personalizado y tienes varias formas de pago. Escríbeme por WhatsApp y te cuento qué plan te encaja, sin compromiso.

¿Tengo que ir al gimnasio?

No. Tu entreno puede ser de gimnasio, de casa (con poco material) o las dos cosas. En la app solo ves lo que te toca a ti, con el vídeo de cada ejercicio.

¿En cuánto tiempo puedo esperar resultados claros?

Cada cuerpo es único, pero la mayoría de mis clientas empiezan a notar cambios visibles en las primeras 4 a 6 semanas. Dependerá de tu constancia y de lo bien que apuntes tu seguimiento.

¿Con qué frecuencia debería entrenar por semana?

Nos adaptamos completamente a ti. Con 3 días vamos sobradas; con 4 cubrimos casi cualquier objetivo. Me cuentas cuánto tiempo puedes dedicar y diseño un plan que encaje en tu semana.

¿Voy a pasar hambre o comer siempre lo mismo?

Ni de broma. Cada comida tiene infinitas opciones, puedes cambiar cualquier alimento por otro, hay recetas MAITEAM y comidas libres. ¡Si te atreves, puedes crear tus propias recetas!

¿Si entreno fuerza me pondré “grande”?

No. Entrenar fuerza es lo que te pone firme, da forma al glúteo y marca la cintura. Para ponerse “grande” hacen falta años, muchísima comida y una genética muy concreta. Lo que vas a notar es ropa que te queda mejor y más energía.

¿Hay un periodo mínimo de compromiso?

No hay permanencia. Lo que sí te recomiendo es darte al menos 3 o 4 meses: es el tiempo en el que el cambio se consolida y se convierte en hábito.

¿Cómo empiezo?

Responde al test de arriba o escríbeme por WhatsApp. Hablamos, rellenas la entrevista inicial y en menos de 48 horas tienes tu plan en la app con tu usuario y contraseña.