Entreno
- Rutinas totalmente personalizadas
- Adaptadas a cualquier nivel
- En casa o en el gimnasio
- Vídeo de cada ejercicio
- Mesociclos de 4 semanas con objetivo
MAITEAM
MAITEAM
Coaching online de entrenamiento y nutrición · solo para mujeres
Dieta flexible con 7 opciones por comida, entrenos de gimnasio o casa con vídeo, revisión cada semana y una app propia para llevarlo todo en el móvil. Sin dietas extremas. Sin sentirte sola.
Ninguna es modelo ni vive del fitness. Tienen trabajo, familia y poco tiempo. Lo que tienen en común: un plan a su medida y alguien detrás cada semana.
Ejemplo de cómo se verán los casos reales (se están subiendo).
Quiero mi cambio Ver testimoniosHistorias reales, resultados reales. Ellas ya lo lograron, ahora te toca a ti.
Ejemplos de cómo se verán los vídeos, audios y mensajes reales.
Nada de PDFs perdidos en el WhatsApp ni Excel que no abres. MAITEAM tiene su propia app: comidas, entrenos, revisión semanal, progreso y avisos, pensada para el móvil y para la vida real.
Por cada franja del día, con equivalencias para cambiar cualquier alimento, recetas MAITEAM y lista de la compra automática.
Gimnasio o casa, registro de kg y repeticiones, modo entreno guiado, temporizador de descanso y mesociclos nuevos cada 4 semanas.
Peso medio, pasos, sueño y sensaciones. Fotos y medidas para comparar tu antes y después.
Agua, pasos y sueño con un toque. Logros cuando superas tus marcas y recordatorios para que nada se te escape.
Tus gráficas, tus marcas, tus medidas y mi comentario personal, cada mes.
Lo registras en la app y lo tengo en cuenta en tu plan y en tu seguimiento.
Un solo plan, todo incluido, sin permanencia. Esto es exactamente lo que tienes conmigo:
Todo se diseña según tu nivel, tu objetivo, tus horarios y tu estilo de vida: entrenamiento, alimentación flexible y hábitos en un plan único para ti.
Acceso directo a mí para resolver dudas, ajustar tu plan y recibir un empujón cuando lo necesites. No estás sola: hay seguimiento cada semana.
Tu progreso se mide cada semana en la app y tu programa se ajusta a tu ritmo. Aprendes a avanzar sin quemarte, con resultados que duran.
Más allá del físico, trabajamos tu constancia, tu relación con la comida y tu confianza, para que lo mantengas cuando ya no me necesites.
Recetas MAITEAM fáciles de preparar, con sus calorías y macros, adaptadas a tus cantidades dentro de la app. Porque comer bien no tiene por qué ser complicado.
Entrenadora personal · Coach de nutrición · Fundadora de MAITEAM
Más que teoría, es práctica diaria: todo lo que te pido lo aplico en mí misma.
Ayudo a mujeres a cambiar su cuerpo y su relación con la comida y el entrenamiento, sin dietas milagro y sin vivir pendientes de la báscula. Un plan que puedas cumplir, un seguimiento de verdad cada semana y una app que te lo pone fácil. La constancia la ponemos juntas.
despierta
tu mejor versión
Escribir por WhatsApp“Más flexibilidad = más tiempo en conseguir resultados. ¿Lo bueno? No tenemos fecha.”
Un acompañamiento totalmente personalizado, adaptado a tu realidad y a tus objetivos. Más que una entrenadora, tendrás una compañera en tu camino. Desde el primer día recibes tu plan de entrenamiento y de alimentación en la app, y cada semana lo revisamos.
El servicio es personalizado y puedes pagarlo de forma mensual, trimestral, semestral o anual. Escríbeme por WhatsApp y te cuento qué plan te encaja, sin compromiso.
No. Tu entreno puede ser de gimnasio, de casa (con poco material) o las dos cosas. En la app solo ves lo que te toca a ti, con el vídeo de cada ejercicio.
Cada cuerpo es único, pero la mayoría de mis clientas empiezan a notar cambios visibles en las primeras 4 a 6 semanas. Dependerá de tu constancia y de lo bien que apuntes tu seguimiento.
Nos adaptamos completamente a ti. Con 3 días vamos sobradas; con 4 cubrimos casi cualquier objetivo. Me cuentas cuánto tiempo puedes dedicar y diseño un plan que encaje en tu semana.
Ni de broma. Cada comida tiene 7 opciones, puedes cambiar cualquier alimento por otro equivalente, hay recetas MAITEAM y comidas libres. Si lo necesitas, pongo calorías distintas los días que entrenas y los que no.
No hay permanencia. Lo que sí te recomiendo es darte al menos 3 o 4 meses: es el tiempo en el que el cambio se consolida y se convierte en hábito.
Responde al test de arriba o escríbeme por WhatsApp. Hablamos, rellenas la entrevista inicial y en pocos días tienes tu plan en la app con tu usuario y contraseña.